Gruppträning

Alla är välkomna att träna, gammal som ung och inga förkunskaper krävs.
Våra gruppträningsformer är:

HIT (High Intensity Training)
Högintensiv träning med kroppen som främsta redskap men även med hantlar, viktplattor, gummiband och stepbrädor.

Les Mills Tone
Ett pass som bjuder på tre träningar i en - den optimala mixen av kondition, funktionell styrka och core-träning. Les Mills Tone är allsidig träning där vi använder oss av viktplattor, gummiband och den egna kroppsvikten.

YOGA
Global Yoga - en flödande klass. Inga förkunskaper behövs.

Zumba Fitness
Pulshöjande och energigivande pass där vi tränar upp kroppens smidighet med både dans- och fitnessinspirerade rörelser.

Core
Intensiv träning för att stärka kroppens mittersta del samt överarmar/axlar, skuldror och höfter. Vi arbetar med skonsamma gummiband och viktplattor alt. hantlar.

Terminen pågår ända fram till 20/12
VARMT VÄLKOMNA!!!


OBS! Informationen uppdaterad senast 20191024

Snart är det Höstlov! Här följer schema för vecka 44 och 45:

Tisdag 29/10: Tone (cardio) 18,30-19,15 & Core 19,25-19,55

Tisdag 5/11: Tone (cardio) 18,30-19,15 & Core 19,25-19,55

Torsdag 7/11: Tone (cardio) 18,30-19,15 & Yoga 19,30-20,30

Vecka 46 tränar vi enligt ordinarie schem igen (se nedan)

Tider

OBS!!! Schema för hösten:

Måndagar:
Zumba Fitness 18:30 - 19:25 & Les Mills Tone 45 19:30 - 20:15 (instruktör: Desirée Helgesson)
Tisdagar:
Les Mills Tone 45 18:30 - 19:15 & Core 19:25 - 19:55 (instruktör: Jeanette Åhslund)
Torsdagar:
HIT 18:20 - 19:20 (instruktör: Desirée Helgesson) & YOGA 19:30 - 20:30 (instruktör: Emma Corneliusson)

Priser

Priser för gruppträning Höst 2019.

1 Pass:
110 kr (vuxen), 80 kr (ungdom / pensionär)
10-Kort:
950 kr (vuxen), 700 kr (ungdom / pensionär) OBS! 10-kortet är ej tidsbegränsat!
ca 1/vecka:
1050 kr (vuxen), 850 kr (ungdom / pensionär)
ca 3/Vecka:
1350 kr (vuxen), 1050 kr (ungdom / pensionär)
Alla Pass:
1600 kr (vuxen), 1250 kr (ungdom / pensionär)

1/vecka = ca 25 pass att användas fritt under aktuell termin
3/vecka = ca 75 pass att användas fritt under aktuell termin

Betalning till Styrsö BK bankgironummer 875-0036. Ange "namn" + "gruppträning".
Det går även att betala kontant eller med Swish till 0736-894254.

Betala gärna även in medlemsavgift till Styrsö BK: klubben behöver fler medlemmar.
I medlemskapet ingår flera förmåner (se fliken för medlemskap) och även olycksfallförsäkring vid träning.

Kontakt

Desirée Helgesson: [email protected]

Jeanette Åhslund: [email protected]

Emma Corneliusson: [email protected]