Covid-19
ALL GRUPPTRÄNING INOMHUS ÄR INSTÄLLD TILLS VIDARE. VI ERBJUDER UTOMHUSTRÄNING OCH VIA ZOOM. FÖR MER INFORMATION KONTAKTA OSS INSTRUKTÖRER DIREKT PER MEJL, ELLER MOBIL: INFORMATION FINNES LÄNGST NER PÅ DENNA SIDA.
Gruppträning Vår 2021
Just nu erbjuder vi följande gruppträningsformer.
HIT (High Intensity Training)
Högintensiv träning med kroppen som främsta redskap men även med hantlar, viktplattor, gummiband och stepbrädor.
Les Mills Tone
Ett pass som bjuder på tre träningar i en - den optimala mixen av kondition, funktionell styrka och core-träning. Les Mills Tone är allsidig träning där vi använder oss av viktplattor, hantlar, gummiband och den egna kroppsvikten.
Yoga
Vi erbjuder flera olika klasser, allt från Global Yoga till Yoga Energi. Yoga passen är enkla att följa med och i alla pass så erbjuds deltagarna både lättare och tyngre varianter. Yoga Energi är ett pass som är lite mer fysiskt krävande och man stannar lite längre i de olika positionerna.
Zumba Fitness
Pulshöjande och energigivande pass där vi tränar upp kroppens smidighet med både dans- och fitnessinspirerade rörelser.
Funktionell Styrka / Cirkelträning inomhus via Zoom eller på Kohagens konstgräsplan
Ett pass med skön träning för hela kroppen. Vi använder oss av de redskap vi har hemma: hantlar, 1/2 liters flaskor med vatten, gummiband, kvastskaft (utan borste) eller ett badlakan
Core / Balans
Ett pass med fokus på funktionell träning, att bygga styrka i bålen men också i höfter, knän och fötter, samt träna balans och smidighet. Passet är utformat för att särskilt passa de som har lite problem med knän, höfter, rygg. Det är enkelt att följa med och bytet mellan övningarna sker i lugn takt. Passet är inte tänkt att träna kondition.
Alla är välkomna att träna, gammal som ung och inga förkunskaper krävs.
Information uppdaterad senast 9/5-2021.
Tider och Schema här nedan, observera att måndags- och lördagspassen ändras varannan vecka:
| Måndag 10/5 |
Tisdag 11/5 |
Onsdag 12/5 |
Torsdag 13/5 |
Fredag 14/5 |
Lördag 15/5 |
Söndag 16/5 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Funktionell Styrka - tag med hantlar, lätta och/eller medeltunga om du har
Yoga hemma med Emma via Zoom
|
LesMills Tone - styrka och kondition
|
Core 45 min via Zoom
Yoga 65 min via Zoom
|
HIT - med kroppen som redskap
|
Yoga Energi 75 min via Zoom
|
Core 45 min via Zoom
|
Ingen träning
|
Vill du boka dig på våra pass så kontakta någon av oss instruktörer så hjälper vi dig med inloggning.
När du väl är kund hos oss kan du boka in dig på våra pass via vår bokningssida: BokaMera
eller ladda ner gratis appen och boka dig genom appen: (Android, iPhone).
Priser
Som medlem i Styrsö BK är du välkommen att träna till följande förmånliga priser - Gruppträning VÅR 2021.
- 1 Pass:
- 110 kr (vuxen), 80 kr (ungdom / pensionär)
- 10-Kort:
- 950 kr (vuxen), 700 kr (ungdom / pensionär) - gäller 1 år från inbetalningsdatum
- 25 pass:
- 1050 kr (vuxen), 850 kr (ungdom / pensionär) - terminskort Vår 2021 enbart
- 75 pass:
- 1350 kr (vuxen), 1050 kr (ungdom / pensionär) - terminskort Vår 2021 enbart
- Alla Pass:
- 1600 kr (vuxen), 1250 kr (ungdom / pensionär) - terminskort Vår 2021 enbart
Observera att antalet pass angivna ovan gäller PER TERMIN enbart, förutom 10-kortet som gäller 1 år från inbetalningsdatum.
25 pass (cirka 1/vecka) att användas fritt under aktuell termin.
75 pass (cirka 3/vecka) att användas fritt under aktuell termin.
Betalning till Styrsö BK bankgironummer 875-0036. Ange "namn" + "gruppträning".
Det går även att betala kontant eller med Swish till 0736894254 (Desirée Helgesson).
Medlemsavgift betalas till Styrsö BK till ovan nämnda bankgiro eller Swish, kan även ingå i belopp för friskvårdbidrag
I medlemskapet ingår flera förmåner (se fliken "Klubben" / "Medlemskap") och även olycksfallsförsäkring vid träning.
Kontakt
Desirée Helgesson: [email protected]
Emma Corneliusson: [email protected]
Leena Wikmalm: [email protected]