Gruppträning Höst 2021

Vi erbjuder följande gruppträningsformer: alla kan vara med och inga förkunskaper behövs.

HIIT (High Intensity Interval Training)

Intervallträning med kroppen som främsta redskap men även med hantlar, viktplattor, gummiband och stepbrädor. Olika alternativ visas hela tiden vilket innebär att man kan träna utifrån sin egna konditionsform: du måste inte vara stark för att delta på passet utan du blir starkare för varje gång du tränar. Det går bra att träna lågintensivt såväl som medel- och högintensivt: du väljer den nivå du vill träna på då olika alternativ visas regelbundet!! Vi tränar både inomhus och utomhus.

Les Mills Tone - Styrka

Ett pass som bjuder på tre träningar i en - den optimala mixen av kondition, funktionell styrka och core-träning. Les Mills Tone är allsidig träning där vi använder oss av viktplattor, hantlar, gummiband och den egna kroppsvikten.

Yoga

Vi erbjuder flera olika klasser, allt från Global Yoga till Yoga Energi. Yoga passen är enkla att följa med och i alla pass så erbjuds deltagarna både lättare och tyngre varianter. Yoga Energi är ett pass som är lite mer fysiskt krävande och man stannar lite längre i de olika positionerna.

Zumba Fitness

Pulshöjande och energigivande pass där vi tränar upp kroppens smidighet med både dans- och fitnessinspirerade rörelser. Ett svettigt och roligt pass: vi släpper loss till rytmer som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, latino pop, flamenco, bhangra, soca, dembow, country och orientalisk dans.

Core / Balans

Core - ett gympapass med fokus på funktionell träning. Vi tränar för att bygga bålstyrka, men också styrka i ben, fötter, armar. Vi tränar balans och ökar vår smidighet. Där emellan låter vi hjärtat jobba och får upp pulsen. Alla övningar vi gör, kan göras i lätta varianter eller tyngre, och alternativ visas. Det viktiga är inte att du redan är stark och har kondition, utan att du kommer igång! Träningspasset man kommer iväg på, ångrar man väldigt sällan. Passet passar bra för dig som vill hålla igång, likväl för dig som vill komma igång. Kom och prova!

Alla är välkomna att träna, gammal som ung och inga förkunskaper krävs.

Information uppdaterad senast 19/09-2021.

Tider och Schema här nedan. Observera att nedan information är bara en indikation - avvikelser kan förekomma - exakt information om pass och tider för bokning hittar du på vår bokningssida bokamera.se:

Måndag 19/9	Tisdag 20/9	Onsdag 21/9	Torsdag 22/9	Fredag 23/9	Lördag 24/9	Söndag 25/9
Yoga Global 18:30-19:30 OBS!! via zoom Instr. Emma	Zumba Fitness 18:30-19:25 Styrsö BK Instr. Desirée Les Mills Tone 19:35-20:15 Styrsö BK Instr. Desirée	HIIT - inomhus 18:30-19:30 Styrsö BK Instr. Desirée	Ingen träning	Ingen träning	Ingen träning	Ingen träning

Vill du boka dig på våra pass så kontakta någon av oss instruktörer så hjälper vi dig med inloggning.

När du väl är kund hos oss kan du boka in dig på våra pass via vår bokningssida: BokaMera

eller ladda ner gratis appen och boka dig genom appen: (Android, iPhone).

Priser

Som medlem i Styrsö BK är du välkommen att träna till följande förmånliga priser - Gruppträning HÖST 2021.

1 Pass:

110 kr

10-Kort:

950 kr (vuxen), 790 kr (ungdom / pensionär) - gäller 6 månader från inbetalningsdatum

25 pass:

Terminskort 1250 kr (vuxen), 1050 kr (ungdom / pensionär) - gäller Höst 2021

Alla pass:

Terminskort 1500 kr (vuxen), 1250 kr (ungdom / pensionär) - gäller Höst 2021

Observera att antalet pass angivna ovan gäller PER TERMIN enbart, förutom 10-kortet som gäller 6 månader från inbetalningsdatum.
25 pass (cirka 1/vecka) att användas fritt under aktuell termin: cirkapris per pass 50 kr.
Alla pass: cirkapris per pass 37,50 kr.

Betalning till Styrsö BK bankgironummer 875-0036. Ange "namn" + "gruppträning".
Det går även att betala kontant eller med Swish till 0736894254 (Desirée Helgesson).

Medlemsavgift betalas till Styrsö BK till ovan nämnda bankgiro eller Swish, kan även ingå i belopp för friskvårdbidrag
I medlemskapet ingår flera förmåner (se fliken "Klubben" / "Medlemskap") och även olycksfallsförsäkring vid träning.

Kontakt

Desirée Helgesson: [email protected]

Emma Corneliusson Voigt: [email protected]

Leena Wikmalm: [email protected]